良い眠りで人生を豊かに　コラム「教えて布団の達人」

敷布団で腰痛改善！選び方とおすすめの敷布団をご紹介

腰痛でお困りの方にとって、敷布団選びは非常に大切なポイントです。

私たちは一日の約3分の1を「睡眠」に費やしています。
睡眠中に体を支える敷布団が適切でないと、朝起きたときに腰の痛みがひどくなったり、ぐっすり眠れなかったりすることもあります。

腰痛を和らげるためには、睡眠環境（特に敷布団）を見直すことが一つの解決策です。

しかし、「いざ敷布団を選ぼう！」と思っても、何を基準に選べばよいのか、どれが自分に合っているのか、分からないことも多いのではないでしょうか？

このコラムでは、腰痛を和らげる敷布団選びのポイントや、おすすめの敷布団について、また、腰痛対策以外でも良い姿勢による睡眠が身体に与える影響について紹介します。
ぜひ最後までお読みいただき、腰や健康に不安のない毎日を手に入れましょう。

更新日：2025年03月10日

腰痛でお悩みの方のための失敗しないマットレス選び、誰も言わない本当のこと

腰痛の方がマットレスを選ぶ際にどんなことに着目したらよいのでしょうか？
道ふとん店は国立信州大学繊維学部感性工学課程の科学的データと、厚生労働省が認定したふとんマイスターが共同でマットレス開発を行ってきました。

それは布団マイスター自身が若かりしころ息ができなくなるくらいの腰痛と、ほんの少し指先を動かすのにも勇気がいるようなギックリ腰を体験してきたから。 今回は、布団マイスター自身の体験と研究に基づいた腰痛でお悩みの方のためのマットレスの選び方をお伝えします。

更新日：2025年03月05日

【敷布団のおすすめ】ランキングにまどわされない！高反発敷布団の選び方

敷布団の素材で「高反発」って最近よく聞くけれど、そもそも他のものと何が違うの？
その気持ち、よく分かります！
敷布団の素材は種類もたくさんあって、何を基準に選んだらいいのか分からないですよね。
今回はそんな高反発敷布団選びのポイントとプロからのおすすめをお伝えします！

更新日：2024年05月15日

腰痛によい敷布団のおすすめ、ありますか？

朝起きるとき、腰がこわばっていて起きるのがつらい・・・
こんな経験ありませんか？
布団を替えたら、腰がすっきり、寝覚めもすっきり♪
だったらどんなにいいだろう！
マイスター自身が腰痛持ちだったので、
その気持ち、痛いほどわかります。
そして、本当にそいいう布団、つくりました！ 今回はそんなお話です。

更新日：2024年05月15日

自分の健康のために敷布団を追求しました！

こんにちは。布団マイスターの櫻道太郎です。
長年の腰痛持ちの私は、少しでも痛みがなくなればと、
たくさんの市販の敷布団を試してきましたが、腰痛は改善されませんでした。
だから、自分自身の腰痛用に敷布団をつくったのです。
今回は、自分の体験を元に健康と敷布団についてお伝えします。

更新日：2024年02月03日

寝ていて「からだが痛い」と感じたら、敷布団が原因かもしれません！

寝て起きたらからだが痛い、なんてことはありませんか？
その原因、実は敷布団にあるかもしれません。
「 寝心地のいい敷布団」を買ったはずなのに？と思うかもしれませんね。
運動不足の現代人には、この「寝心地のよさ」がゆっくりとからだをむしばむクセモノだったりするのです。
その対処法について、まずは痛みの部分別にみてみましょう。

更新日：2024年01月14日

腰痛対策には敷布団の選び方が重要って、ほんとですか？

腰痛でお悩みの方はとても多いと思います。
実は今使っている敷布団やマットレスが腰痛の原因になっていることも…
また、腰痛対策の敷布団・マットレスとして、どのようなものがいいのでしょうか？
長年の腰痛持ちである布団職人の私が、研究に研究を重ねてきた結果をお話しします。

更新日：2024年01月14日

敷布団、おすすめの選び方はありますか？

睡眠の相棒ともいえる布団。
なかでも、寝ている時の全体重を支えてくれる敷布団は、
快適な睡眠のための重要なポイント。
でも、何を基準にどのように選べばよいか、選び方に悩むところです。
そこで、今回は健康面から見た敷布団の選び方についてお伝えします。

更新日：2023年10月08日

布団のサイズ表と知っておくと便利な布団のサイズのお話

いまお使いにお布団のサイズがおわかりですか？
朝目覚めて
「疲れが残っている」
「目覚めがすっきりしない」 などとお感じになっている方は、布団のサイズがあっていないかもしれません。
「サイズくらいで眠りが変わるなんて、そんなことないんじゃない？」と思われる方が多いと思います。
しかし、科学的にもわかっていることですが、熟睡、安眠にお布団のサイズはとても重要です。
疲れやだるさを効率的にとる眠りのコツは「仰向き寝」にあります。 サイズが眠りに及ぼす影響についてもお話ししてありますので最後までお付き合いください。
まずはお布団のサイズの基礎知識とサイズの選び方についてお話しします。

更新日：2023年03月27日

「カビない敷布団」って、ありますか？

健康づくりに欠かせない、睡眠の相棒といってもいい布団。
それが、もしもカビてしまったら・・・！
大切な眠りの時間が台なしですね。
それどころか、心身の健康が損なわれる心配も。
でも実は、布団のカビに悩む人は多いのです。
ことに体の湿気を受け止める敷布団は、カビ発生の危険と
いつも隣り合わせといってもいいほど。
今回は敷布団のカビ問題と向き合います。

更新日：2022年08月14日

マットレス不要な敷布団を選びたい！

「マットレス」と一般にいう場合、おもに3つのどれかを示します。
1つ目は、ベッドのマットレス。2つ目は、敷布団の下に敷くマットレス。
そして3つ目が、低反発や、高反発などの機能性マットレス。
暮らしのなかのモノを減らしていく傾向にある昨今、
2つ目の「マットレスは本当に必要なの？」という声をよくいただくようになりました。
今回はそれにお応えし、マットレス不要な敷布団選びについてお伝えします。

更新日：2022年08月14日

布団をコンパクトに収納できませんか？

最低でも家族の人数分は必要な布団類。
季節用、来客用、さらにはカバー類の洗い替えなど、とかくかさばりがち。
家の中でスペースを取るものの代表といってもいいかもしれません。
それだけに、布団の収納を考えることは、
快適な暮らしのために、とても重要なことなのです。
清潔に、コンパクトに、そして次も使いやすく、
布団を収納するポイントと注意点をお伝えします。

更新日：2022年08月14日

敷布団と寝心地の重要な関係

毎日の大切な睡眠だから、
寝心地のいい敷布団を選びたいと思いませんか？
一見あいまいな感じのする「寝心地」ですが、
昨今は研究が進み、数値で表現されるようになっているのをご存じですか？
今回は、敷布団と寝心地の関係を探ってみましょう。

更新日：2022年08月14日

【布団マイスターが解説！】敷布団の素材は何がいいの？

敷き布団に求められるのは、どれだけ熟睡感を得られるかということです。
何時間寝てもまだ寝たりないとき、反対に、短い時間で熟睡を感じるときがありませんか？
よい敷き布団では熟睡感を得られる確率があがります。
では、よい敷き布団とは？　その素材は何がいい？　さぐってみましょう。

更新日：2022年08月14日

布団の購入、相談できるところはどこ？

布団を購入しようと思ったとき、相談できるところはどこでしょう？
布団は購入前に中身を見ることができないし、相場の基準もわかりにくいですね。
なかには詐欺のような布団もあるので、要注意です。
よいものを安心して購入するためのポイントを伝えします。

更新日：2022年08月14日